Escuche atentamente, Hardgainers. Soy como tú, así que no estás solo. De hecho, la mayoría de los culturistas se encuentran en la clasificación de “Genética Sucky”, lo cual es precisamente por qué se incluyó en el culturismo en primer lugar. Estás agotado de ser flaco y recibir miradas en blanco de las personas cuando les dices que tu cuerpo construye. No los culpas, ya que lo descubres (como) es difícil creer que te rompas el trasero en el gimnasio los 5 días de la semana y tienes que mostrar un poco. , significa máquinas para correr que parecer revisadas como Hugh Jackman de Wolverine.
Explotación comercial de suplementos de culturismo y aproveche sus deseos por las ganancias significativas sobre las promesas “mejores que los esteroides”, así como las notables hazañas de resistencia, sin embargo, está comenzando a creer que es solo mucho humo y espejos.
¿O es eso?
Sí, así como no. Los suplementos no son esenciales para ganar su primer espectáculo de culturismo o sorprender a sus buenos amigos cuando se arranca la camiseta, sin embargo, pueden hacer una mejora del 10% suponiendo que tenga su dieta, entrenamiento y forma de vida marcada con la mejor. estación.
El truco es comprender que no hay el mejor suplemento de culturismo Camiseta Sevilla FC para todos.
Debe evaluar por qué es un hombre de hombre, así como luego utilizar los suplementos de culturismo que resuelven sus problemas deGainer, en lugar de utilizar cada suplemento deslumbrante en el patio.
Pero antes de abordar qué suplementos de culturismo necesita, déjame ser completamente contundente:
1. No me preguntes cuál es el mejor suplemento de proteínas si no estás comiendo proteínas cada tres horas.
2. Ni siquiera crea preguntarme sobre el pre-entrenamiento, así como las bebidas de proteínas posteriores al entrenamiento para comprar si ni siquiera está comiendo suficientes calorías.
3. No intentes preguntarme qué producto NO2 tomar si no duermes 8 horas por noche.
4. Ni siquiera creas en preguntarme qué impulso de prueba tomar si estás bebiendo hasta las cuatro de la mañana los fines de semana.
5. No te avergüences y pregunte qué múltiples vitaminas tomar si no Camiseta Juventus estás comiendo al menos 10 porciones de frutas y verduras al día.
Tome el mensaje de la casa antes de comprar cualquier tipo de suplementos: siempre pregúntese: “¿Qué estoy tratando de hacer que este NNMB-Bannersplement haga que mi plan de dieta no pueda hacer?”
Los culturistas entendieron esto antes de que se creara los suplementos y se basaron en la hormona más anabólica ofrecida: alimentos enteros. Deja que eso se hunda por un momento.
Comprendo que no es práctico obtener aminoácidos de culturismo y nutrición en su sistema en intervalos de tres horas de comidas sólidas cada vez.
Entiendo que, en verdad, puede estar en un umbral del 90% en su plan de entrenamiento, plan de dieta, así como la forma de vida, lo que implica que está maximizando todos los aspectos que puede manejar naturalmente.
Ahora es el momento de incorporar los mejores suplementos de culturismo que encantarán a la mayoría. Recuerde, su requisito para producir su programa de suplementos basado en sus necesidades privadas, sin embargo, para el 90% de los Hardgainers que leen esto, el 90% del tiempo, los suplementos de culturismo a continuación serán una base sólida para invertir. Aquí están:
Creatina
Muchos hombres creen que si toman creatina, van a crecer. Estas personas son increíblemente engañadas, por lo que es importante que obtenga una comprensión mucho mejor de lo que la creatina lo hará y no lo hará por usted.
Lo que esencialmente le ayudará creatina es poner el trabajo difícil en el gimnasio. Lo hace reponiendo el compuesto de alta energía llamado fosfato de creatina, que el requisito de los músculos si van a seguir contrayendo la intensidad, así como debe seguir levantando el peso.
Una vez que sus tiendas de creatina se agoten, sentirá que ha golpeado una pared con su entrenamiento, sin importar cuánto lo hará para impulsar mucho más peso, no va a suceder.
Algunos hombres tendrán dietas naturalmente altas en creatina (aquellos que comen una gran cantidad de carne roja, por ejemplo), sin embargo, en promedio, muchas personas que están incluidas con el trabajo pesado en otoño.
La creatina une este espacio y se asegura de que la falta de fosfato de creatina en su sistema no haya sido un problema.
Cuando Camiseta Bayern Munich se utiliza correctamente, puede ayudarlo a trabajar más duro para que pueda ver resultados mucho mejores, sin embargo, no va a hacer el trabajo por usted.
Polvo de proteína de isolato micelar
Otro suplemento que sugiero a muchas personas es el polvo de proteína aislado micelar. Cuando trabaje difícil en el gimnasio, sus necesidades de proteínas aumentarán, así como si tuviera dificultades para obtener suficiente comida, puede que no vea las máximas ganancias de masa muscular.
El polvo de proteína es conveniente, es efectivo de gastos, así como es excelente para antes, durante, así como después de sus entrenamientos.
No vaya a reemplazar todo su “debería ser asíAlimentos de tapa “ ° de alimentos con proteína en polvo. Que no recomendaría.
Elegir la proteína de aislado micelar es la mejor decisión porque este es el mejor tipo de polvo de proteína de alta calidad, así como se libera mucho más lentamente en el cuerpo, por lo que obtendrá una corriente estable de aminoácidos durante un período de tiempo más largo.
Personalmente, he estado experimentando con una gama de polvos de proteínas de aislado micelar, así como al elegir el rango de tasas de liberación de aminoácidos que solo uno u otro.
Acidos grasos esenciales
Existe una excelente oferta de estudio de investigación para apoyar los beneficios positivos de salud y bienestar de la forma regular, incluidos los ácidos grasos necesarios en su día. Si no está comiendo una mayor cantidad de pescado graso, linaza o nueces, las posibilidades son que no obtiene los ácidos grasos necesarios que necesita.
El uso de un suplemento de ácidos grasos necesarios hace que sea extremadamente simple alcanzar sus necesidades y se ofrece en forma de cápsula. Algunos de los beneficios que obtendrá de una ingesta de rutina incluyen energía mejorada, un control de insulina mucho mejor, una función mejorada del sistema inmune, una regulación del estado de ánimo, así como una mejor retención de masa muscular magra, así como la construcción.
Un suplemento de ácidos grasos necesarios es un producto que no desea perderse.
Un producto ecológico
Finalmente, el último suplemento de culturismo que debe tomar es algún tipo de producto ecológico. Cuando estás filmando para adquirir los tipos de masa muscular que quieres hacer, vas a comer un volumen extremadamente alto de comida, tanto que a veces realmente vas a luchar para conseguirlo .
Esto implica que debes concentrarte en la mayor cantidad de alimentos calóricos como sea posible. Desafortunadamente, eso implica que muchas verduras enteras no tendrán mucha ubicación en su dieta. Simplemente te llenarán tan rápido, así como evitarán que obtengas las calorías.
Pero las verduras son increíblemente esenciales para un cuerpo sano desde un punto de vista de vitamina y micronutrientes, así como aquí es donde entra el producto ecológico.
Cuando tome esto, obtendrá la garantía nutricional que requerirá mientras se libera tanto como enfocar en esas fuentes de alimentos densas en calorías que lo ayudarán a desarrollar la masa muscular magra.
Sugerencias de suplementos de culturismo (filmado en Las Vegas con Lee Hayward)
Tómese unos minutos para ver este rápido resumen de lo que acabamos de discutir anteriormente. Lee, así como lo filmé mientras estaba en Las Vegas recientemente. Pasamos un momento divertido con una excelente disminución de la espalda, así como pocas risas también. Entiendo que lo harás como este.
PD Entiendo que los hombres me van a bombardear, “¿Qué marca debería tomar?” Además de aquí está mi respuesta, ya que esta preocupación se utilizó para volverme loca también.
En primer lugar, no hay una mejor marca de suplementos de culturismo. Es imposible determinar. Todos te dirán algo diferente. No podrás notar la diferencia (en su mayor parte). así como desperdiciarás suficiente para correr la torre CN, así que hazte un favor y toma mi consejo:
Picres tus calorías. Picres tu cardio. Picres tus rutinas de peso. Usted es en bicicleta los alimentos que come, así que también ciclista los diferentes productos de suplementos.
A la luz de la adaptación, le sugiero que cicole en bicicleta diferentes productos para maximizar sus ganancias y proporcionar la navegación para la mejor marca.
Si la mejor marca de suplementos de culturismo existiera, lo entendería y ya lo utilizaría.
Vince Delmonte es el autor de No Sonsense Muscle Mass Building: Skinny Man Tricks to Crazy Music Mass adquirir descubierto en www.vincedelmontefitness.com se enfoca en los mentores de los hombres flacos exactamente cómo desarrollar la masa muscular y adquirir peso rápidamente sin drogas, suplementos también también como entrenamiento menos que antes.
Para el sistema de construcción de masas muscular sin sentido total de Vince Delmonte, haga clic aquí.
—————–Sobre el Autor:
Vince comprende lo que se necesita para desarrollar músculo, perder peso y conquistar genes hostiles de masa muscular en el menor tiempo posible. Estaba tan delgado que crecía, ganó el apodo de Vinny. Vince ganó más de 41 libras de masa muscular dura en la roca, así como subió a la escala de 149 libras a un musculoso 190 libras sin drogas, sin una gran cantidad de suplementos, así como para entrenar solo tres días por semana.
¡Después de ingresar al mundo del modelado competitivo de fitness físico, terminó siendo el campeón canadiense de diseño de fitness físico en su tercer show! Su cambio incluso atrapó el interés de la revista física mundial de fitness físico, que presentaba una extensión de 2 páginas de su historia de cambio.
Vince tiene un título de honor en kinesiología, así como ha sido una F personalInstructor de Itness durante cinco años. Ahora comparte esta información con cualquiera que sea importante sobre la construcción de la masa muscular, particularmente los hombres delgados que no pueden adquirir peso muscular. Recientemente, ha escrito el nuevo libro electrónico “No es un edificio de masa muscular sin sentido: los trucos del hombre flaco para una ganancia de masa muscular loca”. Este es un manual de 199 páginas que enseña a los hombres delgados exactamente cómo desarrollar la masa muscular y adquirir peso rápidamente, así como en menos tiempo.
Vince cree que la mayoría de los hombres delgados son engañosos y mal informados con lo que se necesita para desarrollar músculo. El requisito de hombres naturalmente delgados para jugar con un conjunto diferente de pautas, así como su objetivo es equipar y notificar a cada cliente que alcance su verdadera prospectiva genética totalmente libre de medicamentos.
Vince Delmonte es el autor de No Nonsense Muscle Mass Building: Skinny Man Tricks to Crazy Muscle Mass Adquirir descubierto en www.vincedelmontefitness.com