He sido invitado a dirigir el Maratón de Los Ángeles de ASICS. El negocio es un gran patrocinador de la carrera y tiene una gran cantidad de equipo de alta calidad, así como las élites de ASICS que lo manejan.
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Entonces ella se fue – reseña de libros
Una serie de evaluación de libros y podcasts de gran escucha como podcasts
Luego se fue por Lisa Jewell, ofrecida en Audible, Amazon o en cualquier lugar que se vendan los libros.
¿Es ‘entonces ella se fue’ una gran escucha? ¡Aquí está mi reseña!
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Además, ¡Andrew Kastor nos proporcionó un programa de entrenamiento para la carrera!
El entrenador Kastor corrió competitivamente durante 15 años. Ahora trabaja con algunos de los mejores corredores del mundo, incluida su otra mitad de Hello de Deena Kastor. La adoro.
¿Recuerdas cuando salimos en Maine este verano?
De todos modos.
Soy realmente pobre sobre la utilización de programas de capacitación, por lo que me negué a utilizar un horario establecido. Sin embargo, hablé con él sobre cuánto estoy corriendo, mis debilidades y objetivos.
Consejo de tobillo ajustado: tuve una increíble llamada telefónica telefónica a principios de esta semana, así como sugirió arte para mi tobillo apretado (más sobre eso cuando sucede).
En mis objetivos: hablamos sobre lo que requerido hacer para alcanzar mis objetivos, así como dónde estoy ahora. Requiero modificar mi mentalidad sobre cómo abordo la capacitación. Esto es algo de lo que soy completamente consciente, sin embargo, todavía no estoy allí. así como eso está bien.
Trabaja con atletas que corren un millaje loco cada semana. Así que aprecio que no dijo: “¡Deja de correr tanto!” Lo entiende.
Pero no soy un atleta de élite. así como por el requisito de entrenar de una manera diferente a las relaciones públicas. Es un viaje … o un maratón, no un sprint
También hablamos de …
¡DESCANSAR! Puso disponible que requeriré para descansar más si quiero PR. Parecía que él creía que estoy haciendo tan bien muchas carreras consecutivas (no sorprendidas por eso). Dijo que sus atletas de élite solo entrenan durante uno o dos maratones al año. Luego, despegan unas semanas de capacitación seria.
No es que estén tan agotados de la carrera. Es la acumulación de todas las semanas de entrenamiento difícil.
Marathon Taper: Hablando de un entrenamiento difícil … con respecto a Taper, declaró que básicamente venció a su cuerpo durante 12 o más semanas durante el entrenamiento de maratón. Luego, usted requiere que el tiempo de cónica se reconstruya y descansa.
La mayoría de sus atletas de élite ganan algunas libras durante el cono, así como está bien. Están funcionando menos, sin embargo, todavía comen exactamente lo mismo, así como hidratando. Es parte del plan.
No sé. Descubrí todo esto muy interesante. Espero que tú también lo hagas.
Bien … me voy a cargar con carbohidratos. ¡Te veo luego!
Pregunta: ¿Cuál es su carbohidrato preferido esta semana?
Estoy cavando pan de pasas de canela.
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