¡Hola! Bueno … aquí hay una actualización sobre mi dolor de pie y después de mucha investigación tengo una lista de sitios web para compartir. Era difícil encontrar información que fuera relevante para mi dolor en el pie porque creo que es una lesión relacionada con el funcionamiento. La mayoría de los primeros resultados de búsqueda fueron enfermedades generales de pie y no aplicables.
¡Además, algunos de ellos fueron aterradores y estresantes!
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* Desplácese hacia abajo para obtener un enlace a recursos para corredores con dolor de pie. *
Primero … ya que este es mi blog y me duele el pie y no tengo amigos con los que compartir esto, te daré una actualización sobre mi pie.
Actualización de la línea de tiempo de lesiones del pie
Revise esta publicación para mi dolor de pie Parte 1: nos fuimos el domingo.
Lunes: a pesar de ser agresivo con el método de arroz el domingo, me desperté el lunes y tenía mucho dolor. Fue muy doloroso caminar. El ibuprofeno, el hielo y la elevación no parecían ayudar en absoluto.
Llamé a mi médico pero no pude entrar hasta el martes. Y cuando hice la cita, dijeron que no hay una máquina de rayos X en la oficina, por lo que necesitaría una referencia para eso.
Así que decidí ir a atención urgente.
En Urgent Care, tomaron radiografías de mi pie y no vieron nada.
Como en … ¡no tengo huesos? ¿Soy una babosa?
No.
Quiero decir que no vieron una fractura por estrés, que sabía que iba a suceder de mi investigación. Las fracturas por estrés son realmente difíciles de ver en la radiografía en los huesos del pie. Varios sitios web dijeron que a menudo no aparecen en rayos X y que necesitaría una resonancia magnética.
El médico de atención urgente dijo que no ejecutara y pruebe otras actividades. Si todavía duele en una semana, llame a mi médico.
Regresé a mi auto … todavía tenía dolor, no podía caminar sobre él, sin diagnóstico y ahora también me estaba deprimiendo.
Continué descansando, hielo, levanta el pie. No hice la parte de “compresión” del método de arroz porque mi pie estaba hinchado y sensible a la presión. ¡Como es lo que necesitaba aflojar mis zapatos tanto como sea posible!
Martes: Cita del médico: le conté a mi médico sobre la radiografía y ella estuvo de acuerdo en que no mostraría una fractura por estrés. Una resonancia magnética podría mostrar más información sobre lo que está sucediendo dentro de mis tratados digestivos de los pies, pero es costoso y sintió que no cambiaría el tratamiento.
Básicamente, ella cree que es una fractura por estrés y debemos tratarla como tal. No puedo hacer nada en mi pie cuando tenga dolor, así que obtener un diagnóstico oficial no lo haría. No puedo correr mientras duele. Necesito hielo, usar una bota y descansar.
Sin embargo, creo que podría ser tendinitis. (También lo vi deletreado como tendinitis). Desafortunadamente, la mayor parte de la información sobre la tendinitis en el pie se trata de fascitis plantar o tendinitis de Aquiles. Por lo tanto, ha sido difícil descubrir la diferencia entre una fractura por estrés y la tendinitis en la parte superior del área del pie.
Abucheo.
Continué descansando, hielo, salté la compresión, elevé. Y llevé a Diego a la casa de mi amigo porque no puedo acompañarlo en este momento.
Miércoles: Tenía en cuenta hace un tiempo, fui a la acupuntura cuando me quito el dedo del pie dos veces en un día. AY. Pensé que lo rompí y deseaba toda la ayuda para volver al 100% lo más rápido posible.
Cuando fui a la cita de acupuntura, el practicante usó un horquilla en mi dedo del pie para ver si estaba roto.
¡¡¡Me acabo de acordar!!!
Así que dejé un mensaje en su correo de voz para ver si todavía lo hacen / el tipo todavía está allí que hizo eso / ¿Puedo conseguir una cita? <- Vuelva a consultar eso. A partir de ahora ... estoy triste y estresado de que no puedo correr. Pero estoy tratando de manejarlo con perspectiva y pensar en el panorama general. Sí, tengo muchas carreras por venir: ¡es la mitad de otoño y la temporada de maratón! ¡Hay varias carreras en mi calendario! ¿Pero que puedo hacer? No puedo correr con un pie lesionado. Realmente no me ayudaría a forzarme a correr sobre él, ya que empeoraría la lesión y la recuperación tardaría más. Prefiero no correr durante 2 semanas y volver a él con un kilometraje sólido que intentar correr de nuevo mañana ... Ponte en 2 millas y tengo que dejar de fumar ... luego correr 4 millas dolorosas este fin de semana y despertarlo peor al siguiente ¡Día y extender mi tiempo libre aún más! Sí, necesito entrenar si quiero correr el medio maratón en octubre y el maratón completo en noviembre. Pero no quiero herir. Y no quiero luchar con el dolor de los pies durante los próximos 3 meses arrastrándolo porque no lo dejé sanar. ¡Quiero que esto se arregle para poder correr muchas carreras y ponerlo en un buen ciclo de entrenamiento para correr un maratón más rápido! Creo que hay algunas maneras en que puedo ver esta situación: A. No puedes correr durante 4 a 6 semanas.Pero una vez que se acabe el tiempo y no tenga dolor, ¡puede comenzar un nuevo ciclo de entrenamiento y elegir un maratón al final de eso! Elija otra carrera más allá para que tenga tiempo para entrenar. B. Si no corre durante 2 semanas perderá el estado físico, aumentará de peso, será más lento y tendrá que comenzar de nuevo. ¡Tómese unos días libres y luego intente correr nuevamente lo antes posible! ¡No vas a estar listo para tus próximas carreras! Y quiero concentrarme en lo que puedo hacer, no lo que no puedo hacer. Puedo hacer entrenamiento de fuerza. Puedo hacer yoga. (Eso no me duele el pie) Puedo encontrar un gimnasio con piscina y nadar. Puedo hacer un poco de cardio. Puedo usar el tiempo que generalmente uso para correr para otro pasatiempo que me hace feliz. Puedo considerar comenzar un blog de alimentos llamado Meat Eat Repet que son todas las recetas de ceto. Mi punto es… Todavía estoy triste y estresado de que no puedo correr. Pero quiero ser inteligente sobre cómo lo estoy manejando física y mentalmente. Publicaciones mencionadas: Mi dolor de pie Parte 1 (publicación anterior) Ayuda me rompí el dedo del pie Lo que finalmente ayudó a mi dedo roto Consejos de uñas sanas para corredores *Volveré pronto con una lista de los recursos y sitios web que fueron útiles para aprender sobre lo que pasa con mi pie.* Envíame el libro de trabajo 3 ¡Compartir es demostrar interés! 3 Clavo Cuota Pío Cuota Correo Cuota Sigue con estos: Lesión del pie: cómo comenzó y actualizar el video Lesión del pie: cómo comenzó y actualizar el video Video de la actualización de la lesión de los pies. Línea de tiempo de lesiones en el pie. Planificador de corredores lesionados. Cómo sobrevivir a la lesión ¿Diferentes zapatos para correr para diferentes carreras? ¿Diferentes zapatos para correr para diferentes carreras? Mis zapatillas de carrera favoritas para carreras fáciles, carreras largas, trabajo de velocidad y días de descanso. las mejores zapatillas para usar cuando Su corredor, comedor, preguntas de lector- Historia de Insta (Jan Parte 2) Podcast Su corredor, comedor, preguntas de lector- Historia de Insta (Jan Parte 2) Podcast ¡Tus preguntas sobre correr, bloguear, cabello, entrenamiento de fuerza y más! Estoy respondiendo todas las preguntas que vinieron en esto ¡Qué pie! Me lastimé el pie y los internet no son mágicos ¡Qué pie! Me lastimé el pie y los internet no son mágicos Lesión de pie para correr. Tratando de descubrir por qué me duele la parte superior de mi pie: la mayoría de los resultados de búsqueda no están en línea con Dolor de pie para corredores: consejos y recursos para lesiones de capacitación Dolor de pie para corredores: consejos y recursos para lesiones de capacitación Los mejores sitios e información sobre el dolor de pie para los corredores. El dolor en el pie puede ser tendinitis o una fractura por estrés. Pez Nunca he jugado para los corredores Ronda 2 Nunca he jugado para los corredores Ronda 2 Nunca he jugado para corredores @runeatrepeat desde que tomé mi primer DNF para el maratón de Long Beach, ¡es hora de juego! H ⚡ Por Shareaholic .