¡Hola! ¿Cómo te va? ¡Estoy muy ocupado esta semana! Nunca estoy ocupado, pero de repente tengo 26 cosas que hacer cuando normalmente solo estoy corriendo, comiendo y saliendo con Vegas. Tomaré lo que pueda obtener, así que no me estoy quejando, pero estoy nervioso por dos de las cosas que tengo a tiempo. Me pidieron que hablara en una reunión local del club de entrenamiento a distancia sobre entrenamiento y pérdida de peso. Este es un concierto en solitario durante 40 minutos. Estoy muy asustada.
Luego, estaré en una conferencia de la Cumbre Social en un panel el jueves. ¡Estoy agradecido de que sea una sesión de panel!
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Reuní mi presentación para el club, y siento que conozco bien el tema, pero todavía estoy muy nervioso.
Como sabía que iba a ser una semana ocupada, hice mucha preparación de comidas el domingo por la noche. Horneé pollo y batatas y cociné algunas papas fritas verdes. También hice mordeduras de panqueques de proteínas.
Ben y yo fuimos a comprar algunas cosas y pasó por un caramelo de un See. Los comimos mientras compramos todo elegante. (Dejaré esto fuera de mi presentación).
Por qué adquirimos el peso
La verdadera razón de esta publicación rápida es el artículo más significativo de adquisición de peso más significativo. Escuché sobre este breve artículo de algunos medios de comunicación diferentes ayer y lo busqué. El autor también estuvo en NPR ayer. Fue muy interesante, Camiseta Sporting CP y un poco desalentador para los concursantes de pérdida de peso. ¿Lo leíste?
Los concursantes de los mayores perdedores adquieren peso en NY Times
Y aquí hay un enlace al estudio en el Journal of Obesity.
Hoy tenía una llamada de conferencia para mi clase de entrenamiento de salud y alguien la mencionó (no era el tema de la llamada, pero estaba en muchas de nuestras mentes). Hablamos sobre lo desalentador que podría ser para la persona que perdió peso para adquirirlo y tener una tasa metabólica más lenta. Simplemente no parece justo.
Para ponerlo en una cáscara de nuez muy pequeña:
Las personas que perdieron peso ahora tienen un peso metabólico Camiseta Ecuador más lento que alguien más de su tamaño. Esto implica que deben comer algo así como 500 a 800 calorías menos que otra persona del mismo tamaño para mantener su peso. Esto es lo mismo que sales con amigos para un par de cervezas y están bien, pero adquires diez libras en unos pocos meses.
El cuerpo quiere volver a un peso con el que se siente cómodo, y en algunos casos es un peso pesado (en relación con el tamaño de la persona).
Mis pensamientos: Bueno, si este es un estudio científico, entonces no puedes discutir exactamente con eso. Pero tampoco deberías rendirte. Creo que recordar que la salud debería ser la prioridad ayuda. Tu cuerpo podría luchar contra un número en la escala. Lo mucho más esencial es cómo se siente, si su presión arterial y las lecturas de azúcar en la sangre son saludables, sus riesgos para la salud, etc.
Y es faculente tener información para que pueda ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Cada cuerpo es Camiseta Racing Club de Avellaneda diferente. No creo que el síndrome metabólico o la desaceleración del metabolismo al 100%le ocurra a todos. Las lecturas fluctuaron con cada persona y fue un pequeño estudio. Es esencial escuchar a su cuerpo y hacer lo que necesita en la compra para sentir y estar saludable.
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