La publicación de hoy tiene que ver con el entrenamiento para una media maratón, particularmente la primera mitad de alguien Mary.
Un visitante necesitaba hablar con un profesional de media maratón para un trabajo universitario, así como Ryan Hall no respondió sus llamadas telefónicas, así que me golpeó para obtener algunos consejos.
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(Traté de utilizar la cámara de video de mi nueva computadora portátil para este vlog, um … sí. No es bueno. No la volveré a utilizar).
Pregúntale a un monicano …
Entrenamiento para una media maratón
1) ¿Qué programa de capacitación sugerirías para un corredor novato como yo? (Ejecutando solo tímido de un año, extremadamente casualmente).
2) ¿Mi base de 3 millas es adecuada, o debería comenzar a acumular ahora? (¿Estoy planeando comenzar a entrenar, como finales de junio? ¿Para una carrera de octubre? ¿Quizás? ¿Dependiendo de su respuesta al #1 allí).
3) ¿Es muy importante el entrenamiento cruzado? (Soy inherentemente perezoso y tengo tiempo restringido para el ejercicio; cuando no estoy ejecutando, trabajo una tarea de escritorio o estoy en clase).
4) ¿Cuándo debería comenzar a creer sobre la integración del combustible en mis carreras? (Normalmente despegaré un par de horas después del desayuno, sin embargo, entiendo que lo más probable es que no vuele cuando comience a golpear mis largas carreras).
5) ¿Qué entiendes ahora que deseas que entendiste antes de comenzar a entrenar para tu primera carrera? (Lo siento; ese es potencialmente prolijo allí. ¡Pido disculpas! ¡Si es tan vago, avísame!)
En serio, Mónica. ¡Eres tan maravilloso por ayudarme! Reconozco que su rutina es realmente muy agitada ahora, por lo que comprender que se está tomando el tiempo a un lado para ayudarme, lo convierte en la persona más increíble del mundo.
De nuevo: ¡DIGAR TI MUCHAS! <3 Planes de entrenamiento de media maratón mencionados: Entrenamiento de media maratón de Hal Higdon Jeff Galloway Entrenamiento de media maratón ¿Tienes una preocupación por este monicano? Pregunte en Camiseta Atletico Madrid los comentarios o envíeme un correo electrónico a RuneTrepeat en Gmail Dot com
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