Me complace que no tengo fiebre, ya que me neto de morir de hambre! Pero, tengo un resfriado. Sí, todavía no he vencido a la maldita cosa. Anoche me sentía mucho mejor, así que no tomé ningún tipo de medicamento antes de irme a dormir. Luego, me desperté alrededor de las 4 de la mañana tosiendo un pulmón tan bien como no pude volver a dormir por un tiempo. Terminé finalmente volviendo a dormir y despertarme alrededor de las 7:30 a.m.
Estoy persuadido, esto no me habría golpeado como difícil si no fuera por la María: las asistencias de ejercicio moderadas aumentan su sistema inmunitario, sin embargo, la carrera extremadamente extenuante o prolongada descompone su cuerpo y lo hace mucho más vulnerable a la enfermedad.
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Después de despertar, lentamente me preparé para el tiempo de gimnasio. Lo hice un poco en la elíptica, así como caminando en la cinta de correr solo para calentar y mantenerme suelto. ¡Este frío no podría llegar en un momento mucho mejor porque no se espera que esté corriendo todavía de todos modos!
Cuando regresé, tenía en cuenta que se espera que subiera mi proteína en el desayuno. Deseaba un batido, sin embargo, entendía una bebida fría como esa que encendería mi tos nuevamente. Hice panqueques de proteínas – yum! Pero, creo que requerido aumentar un poco la receta, ya que no estaba extremadamente llena después de comer todo y terminé agarrando media envoltura con PB.
¿Ahora estoy completando las Blubes?
Aquí hay algunos recursos del mundo de Runner en relación con la carrera mientras está enfermo:
¿Deberías correr cuando estés enfermo?
Superar el frío típico
La guerra fría
Envíame el libro de trabajo
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